最好的智能手表为普通跑步者提供了大量精美的功能

最好的智能手表为普通跑步者提供了大量精美的功能，我已经使用大量工具测试了小工具，这些工具帮助我提高了速度和计时。这些功能包括内置GPS，以便您可以跟踪您的去向，到您旅程不同阶段的准确细分，甚至是告诉您在两次锻炼之间需要休息多长时间的模式。

但在使用了多年的跑步技术——智能手表、跑步手表和健身追踪器——之后，我开始意识到它们更像是诅咒而不是祝福。

在TechRadar工作期间，我测试了很多智能手表和可穿戴健身工具——我什至曾经写过每两周一次的锻炼专栏——我开始依赖使用这些设备来跟踪我的时间、距离和统计数据。我过去每周跑步三到四次，每天在家锻炼。

也就是说，直到黑色星期五，这对科技记者来说是一个非常忙碌的时期。我每天工作12小时或更长时间，通常是通宵工作，这完全破坏了我的跑步时间表。几个星期以来我根本没有锻炼，因为我没有时间或精力。

之后的锻炼是……好坏参半。在如此剧烈地失去力量和耐力之后，很难增强你的力量和耐力，而智能手表实际上让你变得更加困难。

因为我一直使用智能手表，所以我已经知道不同路线的确切时间。我知道我的“标准”路线，在我附近的三个不同的伦敦地铁站附近，最初花了我45分钟，但我设法将其减少到平均42分钟，个人最好成绩是39分钟。

我知道如果我在公园里热身一圈，走一条不同的路线到河边，或者跑到附近的荒地，它会增加多长时间。我的每条常规和心爱的路线都在我的脑海中根深蒂固。

但是在让我的锻炼程序支离破碎之后，我什至没有接近这些时间。我的标准路线花了我大约48分钟，即使达到那个时间也感觉很累。我的其他曲目也是如此。这令人沮丧。

一直以来，绑在我手腕上的智能手表一直在提醒我我的糟糕时光，我必须跑多远，我的心率有多快。追踪器不断提醒我我的健康状况不佳。因此，我没有经常受到侮辱，而是停止了跑步。

再次学习跑步

在十二月的几次令人失望的跑步之后，我放弃了定期跑步或锻炼。我不需要提醒我无法接近我的PB或达到与以前相同数量的代表。

显然，这有点像Catch-22的情况。我没有跑步，因为我的时间很糟糕。我的时机很糟糕，因为我没有跑步。最好完全避免它。

每次我什至考虑跑步并启动智能手表或健身追踪器时，它都会提醒我“你已经50、60、70天没有跑步了。你这个白痴，汤姆”。

但后来我搬家了。我离开了我精心设计的所有路线，所有的距离都铭刻在我的脑海中，时间安排和个人最好成绩都消失了。我在城市的一个新地方，没有数字或数字让我担心。

所以在一个阳光明媚的日子里，我做了一件不可思议的事情——我只是系好跑鞋，离开家，跑了。我没有带手机或跑步耳机，尤其是智能手表。我只带了一个水瓶和我的房子钥匙，就上路了。

我住在海德公园附近，这是伦敦的一个大空地，我发现自己在它的郊区跑来跑去，直到我耸了耸肩，开始沿着一条平分它的轨道走下去。

如果您了解海德公园，您就会知道这些轨道并非都是直线——它们伸入开放空间，相互交叉，通向其他蜿蜒的轨道。我没有遵循任何预定的方向或轨迹，只是跑到我的脚带我的地方。

这是一次令人耳目一新的自然之旅(嗯，就像在大都市中的公园一样自然)，我的路线是由我的心血来潮决定的，我的音乐只是鸟儿和狗的声音。

当我回来时，我不知道自己跑了多远，或者走了多长时间。这是一次令人难以置信的经历——我迷失在跑步的美妙感觉中，沉浸在将一步向前迈进的喜悦中。

我对跑步的感觉不是通过可穿戴设备提供的指标或统计数据来量化的，也不是通过与以前的旅行的比较来量化的，而是我在跑步后的感觉有多好。

一周后，当我沿着附近的运河奔跑时，我的反应更加强烈。这次我确实带了手机听音乐，但又放弃了健身追踪器，也没有给自己计时。

从我的OnePlus10Pro相机样本集合中，这里有一些我正在奔跑的羽毛朋友。(图片来源：未来)

我对我跑过的运河知之甚少，只知道它绵延数英里。我越是从伦敦市中心穿过城市的郊区，看到我周围的环境一次又一次地变化，我越是进入了一种永恒的状态。

这是一次冒险——不像科技品牌用来销售小玩意，通过炫耀在山区或跟踪你爬山速度的模式下工作的精美GPS。我不在野外，我在皇家公园，但不知道我的位置，我跑了多长时间，或者我走了多远，我摆脱了所有那些毫无意义的数字。

我不停地沿着运河奔跑，不停地在拐角处转入更不为人知的土地，不停地想“下一个弯道之后会发生什么?”'下一个区域会是什么样子?'。在被禁闭两年后，我的旅行癖开始抬头。

许久之后，我走到了一个门槛。我知道如果我继续前行，一直看运河里的东西，我就再也不想回头了(我只是想在下班的午休时间——也许在这有限的时间里继续我无休止的奔跑是个坏主意)。于是我转身，原路返回。

对我来说，这就是跑步的乐趣。迷失在双脚触地的感觉中，并拥抱发现自己被鞋子增光的任何路径。忘记时间、距离和心率等愚蠢的东西，这些指标将我们置于无聊的运动现实中，而是看看地平线上有什么。

如果我使用智能手表，我认为我无法获得这种崇高的体验，如果我有一个绑在我身上的设备，它会一直默默地尖叫“你已经跑了15分钟”，“你已经行驶了1公里。我需要失去这些数字才能找到我对这条小径的享受。

我不能成为唯一一个觉得自己不断需要超越自己、让每条赛道都比上一条赛道更快、更长或更高效的人。但这分散了户外运动的乐趣。

即使您认为自己没有因为自我比较而感到筋疲力尽，我也建议您尝试一下：取下智能手表，走一条您从未走过的路线。不要担心时间，或者你在哪里，只要跑到你累了，然后转身回来。

如果你有一个自然的空间可以跑步，那很好，但没关系。尽量避免在同一个位置重复循环——如果你真的不知道你要去哪里，那很好(当然要注意安全)。

对于喜欢衡量他们所走的每一步的人来说，这种锻炼将是一次注销。它不会记录在您的永久记录中——即使您不知道自己跑了多长时间或距离。这些指标不仅不是重点，而且不知道这些事情是本练习的核心。

希望通过摆脱所有这些数字的束缚，您会发现自己跑步是因为您愿意，而不是因为您的健身追踪器说您必须这样做。我希望它有所帮助。如果不是……好吧，你仍然学到了一些关于你工作方式的东西，这也很棒。

毕竟，跑步是为了逃避你的烦恼，而不是为了增加烦恼。因此，如果您觉得您的健身追踪器弊大于利，您需要摆脱它。

这就是说智能手表和跑步手表不好吗?绝对不是，不同的人以不同的方式工作，有些人喜欢被跟踪并有数字来说明每个动作。而且我什至不能保证我不会再佩戴这些设备——毕竟，我的工作实际上是测试技术。

但是，当我不测试可穿戴锻炼设备时，我确实知道自己会做什么——解开表带，为自己指明新的方向，让道路带我到我从未去过的地方。

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