颈椎病的自我治疗方法（治疗颈椎病的好方法）

关于颈椎病的自我治疗方法，治疗颈椎病的好方法这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、在日常生活中应注意劳逸结合，纠正不良的姿势，尽量避免连续超过30分钟的低头或伏案活动，每次不超过30分钟的时间尽量能够保证抬起头稍作休息。

2、这也是属于颈椎病的预防方式。

3、 2、颈椎病的预防需注意睡姿和用枕要合理，使颈椎保持正常的生理曲度，睡眠及外出时要防止颈部受冷风直接侵袭。

4、这也是可以达到一定的预防颈椎病的作用。

5、 3、颈椎病的预防需日常生活中应避免头部过度活动及突然发力的动作，如突然猛转头等。

6、无论针对术后颈椎病患者还是健康者，此动作都会对颈椎病的稳定造成较大的影响。

7、 4、颈椎病的预防应始于青少年，一旦发生颈椎损伤及时治疗无留后患。

8、 5、勿用颈部扛抬重物，直接压力更容易发生颈椎病，如颈椎骨质增生。

9、治疗的话经济条件好的可结合使用效果明显的祚藤究，无论是对颈椎病的预防还是治疗都会起到根本性疗效。

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