长高运动一月长6厘米怎么办（长高运动一月长6厘米）

关于长高运动一月长6厘米怎么办，长高运动一月长6厘米这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、能不能2个月之内长6cm那得看个人的，而且也不知道你的具体情况如何，比如已经开始长高多长时间了？家庭成员的身高如何？（你是有急事吧？不然怎么想2个月之内长。

2、）首先你要确定自己是否还能长高，能长高的空间有多大。

3、然后，要在运动、睡眠和饮食方面着手。

4、一：运动方面前言：如果你想以最快的方式长高的话，你可能就要不顾虑别人的眼光了。

5、最快速度：天天尽可能地跳高【觉得怪怪的话你可以在宿舍摸高，这样在别人看来可能只是你想跳起来超越极限把手摸到某个地方而已，而不是专门为了长高。

6、】2、多做悬挂的运动，比如单杠。

7、【这个跟摸高一样也是非常好的】3、再如，在脚上没事就吊着东西【自己可以找地方坐着让双脚挂着重物，比如沙包。

8、也可以在宿舍的上床上面坐着吊），建议脚上一直圈着沙包。

9、在外面用轻点的，悬挂时用重的。

10、（你觉得麻烦？想一直用重的或者一直用轻的？那你猜我为什么这么建议？~】4、有事没事多做拉伸运动，纵向的拉伸。

11、【网上有一些拉伸体操什么的，你可以自己找来看，选择性地做。

12、比如伸懒腰，但如果你是真想快速长的话，就不要顾及别人那么多的眼光，不要怀疑自己，等你过了这2个月之后，你会得到别人钦佩的目光的，那群人都是不懂得掌握自己命运的然而又在乎别人怀疑的眼光的傻13而已。

13、】（上面说的都是最快的方法，但是你得在饮食方面和身体骨骼保健方面多加强。

14、下面是速度次之的方法。

15、）普通运动：长高速度又大到小：游泳＞登山（爬山或登楼梯）＞打篮球【为什么把篮球放在后面，因为你纵向运动的时候比较少，我就不信打篮球总是守着篮筐底下等扣别人的帽。

16、而游泳最快是因为人体在水里的伸展程度是最大的，但是你得注意做什么运动都不能过度劳累。

17、一个说法能说明的就是“过犹不及”嘛，另一方面是因为做得太劳累了，也就是无氧运动了，这会促进男生体内的雄性激素的分泌，然而雄性激素是跟生长激素抗衡的（也就是此消彼长的）。

18、（防盗：来源百度用户bd4959569）而我们需要的是生长激素，所以做什么运动都好，尽量不要无氧运动到我们的肌肉。

19、（这就是为什么从小就练肌肉的人比较矮的原因，比如国家体操队）】二、在饮食方面：多补充钙质，营养要全面。

20、这没什么好说，你在去百度百度多看相关文章吧！（我在这只综合我懂得的各方面！）饮食非常重要！因为它们是组成身体的物质来源！而你的身体通过运动和睡眠，也只不过是在体内分泌一些激素“通知”身体需要“建筑”什么并促进之，而“建筑材料”就在你的饮食当中！！肠胃也要调理好，不能在消化吸收方面出问题。

21、三、在睡眠方面：一定要早睡（养成早睡早起的良好习惯吧，孩子。

22、我看了你的提问，貌似你有玩游戏吧，通宵或者晚睡时间不少吧？告诉你，如果你还没真正领略到身高的重要性的话 ，你就等着后悔吧。

23、），如果可以的话在10点就上床，在11点之前必须睡着，注意是睡着！【因为身体要进行各种调整，最重要的是生长激素的分泌是在熟睡之后，具体我不记得是多少个小时之后了，还是说0点到2点？】然后，不能开着等睡觉。

24、中午时间也不要让眼睛感觉到光线。

25、（用眼罩吧）具体原因还是不罗嗦了。

26、总之听我的。

27、我的这些你都得记住再说别的。

28、最后，男生在22到25周岁才发育完全（包括身高和生殖器的发育，可是身高的发育在后期会相当缓慢，因为生殖器必须发育，后期人体的性激素相对比生长激素多），也就是说，你或许，很大可能还在身高发育的好阶段。

29、我就说那么多了，做不做就是你的事了。

30、要想以后的日子如何，看你自己的造化了。

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