坚持每天喝豆浆的好处（每天喝豆浆的好处）

关于坚持每天喝豆浆的好处，每天喝豆浆的好处这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、男性经常喝豆浆的好处 强身健体。

2、每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。

3、 2、防止糖尿病。

4、豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

5、 3、防治高血压。

6、豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。

7、钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。

8、 4、防治冠心病。

9、豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。

10、如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

11、 5、防止脑中风。

12、豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。

13、豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

14、 6、防治癌症。

15、豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。

16、据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

17、 7、防止支气管炎。

18、豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

19、 8、防止衰老。

20、豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

21、 9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

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