一部跑步机多少钱，一台普通到跑步机大概多少钱很多人还不知道，乐乐来为大家解答以上问题，现在让我们一起来看看吧！

1、 随着社会的发展，人们的饮食越来越好，生活条件不到改善，越来越多的人开始变得肥胖起来，人们开始注意到每天必须花费一些时间来做运动，才能让自己拥有一个强壮的体魄。对于上班族的人来说，每个的时间安排都非常紧凑，只有周末的时间能够抽出来去健身房等健身场所去运动。对于刚开始在健身房进行运动的人来说，由于周末过猛的运动后，导致周一上班的时候感觉很累，最后无法长期坚持下去。

2、 在这里小编告诉大家，上班族在进行运动时最好能够让自己的运动量比较均衡，每周上班后也能够有时间去运动，在家跑跑步，做做仰卧起坐什么的，这样才会长期坚持下去，达到自己想要的效果。

3、 对于家用跑步机什么牌子好，跑步机价格多少钱一台。小编查阅网上很多资料，最后总结推荐出的1000-3000跑步机，有如下家用跑步机品牌来作为选购的参考：

4、 【佑美旗舰店入口：http://www . paobujio . com/yee joo . html】

5、 【易跑旗舰店入口：http://www . paobujio . com/ypoo . html】

6、 【启迈斯旗舰店入口：http://www . paobujio . com/chislim . html】

7、 【优步旗舰店入口：http://www . paobujio . com/iubu . html】

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9、 【海斯曼旗舰店入口：http://www . paobujio . com/health mate . html】

10、 【立久佳旗舰店入口：http://www . paobujio . com/Li jiujia . html】

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14、 跑步健身5大注意事项：

15、 每一个人都有跑步，可是你真的很了解跑步吗？跑步需注意些什么你知道吗？如果不知道，别逞能，否则会伤害到你自己。

16、 热身

17、 上跑步机前应先一定做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等"动态"热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。

18、 适度

19、 使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，就要调整奔跑的速度，否则健身不成反受伤。在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以减肥为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。

20、 收腹挺胸

21、 跑步是有氧运动，全身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者一直扶着把手，不但起不到运动的效果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

22、 专心

23、 跑步时看电视其实是不规范的，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。

24、 好的装备

25、 如果光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，要使脚底出汗，则更容易滑倒。虽然穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。

今天的分享，希望对大家有所帮助。

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