低密度脂蛋白胆固醇偏高吃什么食物可以降低（低密度脂蛋白胆固醇偏高）

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1、一般成年人空腹血清中总胆固醇超过572mmol/L，甘由三酯超过1.70mmol/L，可诊断为高脂血症，而总胆固醇在5.2--5.7mmol/L者称为边缘性升高。

2、可有四种结果: (1):高胆固醇血症:血清总胆固醇含量增高，超过572mmol/L,而甘油三酯含量正常，即甘油三酯＜1.70mmol/L。

3、 (2):高甘油三脂血症:血清中甘油三酯含量增高，超过1.70mmol/L，而总胆固醇含量正常，既总胆固醇＜5.72mmol/L。

4、 (3):混合型高脂血症:血清中总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过527mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L。

5、 (4)::低密度脂蛋白血症:血清高密度脂蛋白--胆固醇(HDL--胆固醇)含量降低＜9.0mmol/L。

6、低密度脂蛋白偏高对心脑血管不利。

7、要注意控制饮食，戒烟戒酒，少吃油腻，多吃青菜，吃饭七成饱。

8、饭后一小时活动，微出汗，半上午或半下午可吃点水果。

9、坚持下去，就会正常的。

10、多吃豆制品和少量饮葡萄酒(一天不超过100毫升)可增加高密度脂蛋白胆固醇水平。

11、大量饮酒极易由于热能过剩而肥胖，同时肝内合成甘油三酯量增加，极低密度脂蛋白胆固醇分泌也增多，反而造成高脂血症。

12、要戒酒,低脂饮食(少吃肥肉及油炸食品),多运动,总胆固醇高会导致动脉粥样硬化，引起高血压冠心病 脂肪肝, 找医生开点,降脂药.高血脂是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。

13、一、通过饮食疗法治疗饮食疗法的基本原则，是限制动物脂肪的摄入，限制糖的摄入。

14、低脂食物主要有下列数种:豆类包括大豆(黄豆、黑豆、红豆、青豆等)、蚕豆、豌豆、绿豆等。

15、富含蛋白质、不饱和脂肪酸等。

16、2、洋葱、大蒜。

17、具有降脂和抗凝血作用。

18、3、香菇、木耳。

19、高蛋白低脂肪，有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用。

20、4、茶叶。

21、茶叶含茶碱、鞣质、茶色素、儿茶酸、维生素C、维生素P等。

22、其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促进纤溶、减少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。

23、5、燕麦粉或片。

24、燕麦中的可溶性纤维，配合低饱和脂肪与低胆固醇的营养均衡膳食，可降低患心脏病的机率。

25、6、海生物。

26、海鱼它的蛋白质组成容易为人体消化，含有降低血脂的多不饱和脂肪酸。

27、7、植物油。

28、含不饱和脂肪酸80%。

29、二、通过药物治疗当饮食疗法不能将血脂控制到正常，则需要用药物治疗。

30、他订类(如舒降之)贝特类(如非诺贝特、吉非罗齐)二类降脂药，疗效肯定。

31、具有降血脂的食物有:(1)蔬莱大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。

32、各种蘑菇如香菇、花菇。

33、大豆及豆制品:黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆。

34、(2)鱼类甲鱼(鳖)及各种海鱼(黄花鱼、鲫鱼、鲸鱼、鲳鱼)。

35、(3)水果苹果、山楂、橘子。

36、(4)奶类酸奶。

37、(5)其他燕麦(糠)、花生、葵花子、芝麻、核桃、茶叶。

38、法国医学家研究证实云南沦茶有降胆固醇奇效，日饮3杯，可使血脂降低20%。

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