生完孩子怎么减肥有效（生完孩子怎么减肥）

关于生完孩子怎么减肥有效，生完孩子怎么减肥这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、生完小孩如何减肥 　　减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。

2、可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。

3、!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。

4、但以6-8分饱为宜。

5、 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。

6、 一定要多喝水，每天至少6大杯。

7、开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。

8、 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。

9、其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择一个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐 一款 纯绿色 的减肥产品 的 效果挺好的，纯蔬菜水果原料，关健是也没有什么副作用，我吃了一个疗程就瘦了26斤了，真的感觉不到有什么副作用，说实在的，现在腰开始细了，小肚子不见了，腿也细了。

10、在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果真的不错的，适量的运动效果更好。

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13、 　　(*^__^*) 希望大家永远青春美丽，加油哦……。

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