悄然的意思（轻盈的意思）

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1、轻盈轻盈是形容女子动作、姿态轻柔优美或者泛指轻巧柔美等意思的一个常用修饰词语。

2、含义①形容女子动作、姿态轻柔优美：轻盈的舞步｜下车何轻盈，飘然似落梅。

3、 ②泛指轻巧柔美：何须相倚斗轻盈。

4、 ③轻松快活：轻盈的笑声。

5、轻盈体态12招　　合理饮食法　　合理饮食法每曰三餐应该如此搭配；高质多量的早餐，种类丰富的午餐，清淡轻量的晚餐。

6、范例：早餐，一杯牛奶或豆浆，一个夹鸡蛋、肉松或鱼片的面包。

7、一只橙或柚：午餐，要有美味的主食，一碗浓汤，新鲜的水果；晚餐，蔬菜色拉，一小碗饭或面。

8、一些瘦肉类食品。

9、此法十分有效，因为身体从食物中吸取卡路里后。

10、需要时间来消耗，早餐与午餐吃得较丰富正好给身体充裕的消耗时间。

11、有事实表明法国人之所以比美国人要苗条，正在于法国人的午餐提供百分之六十的卡路里，美国人却在晚餐摄取较高的卡路里。

12、有些节食者以放弃早餐及节制午餐分量来达到减肥目的，这种节食方法很容易令节食者在晚饭时失去节制力，暴吃一番，而引来反效果。

13、　　餐馆潇洒法　　减肥最重要的是有自律性，依照此法则，不必完全戒吃动物油、扒类等等高脂肪的食物。

14、你只要时时记住：在餐馆用餐时才偶然进食高脂肪食物。

15、这样，在朋友面前，你和大家一样是个很随和的人，大家还会羡慕你依然苗条的体态。

16、　　外用午餐法　　根据卡路里的消耗情况，你在外吃饭时，应该尽早挑选午餐聚会。

17、最好是午餐后半时段享受一顿丰富的午餐，这样，到吃晚餐时也不会太饿。

18、　　适可而止法　　此招可能需要花点时间去摸索——何处才是不饿不饱的最理想“地带”。

19、一旦习惯了，往后很自然便会适可而止，吃多了，反觉不适。

20、　　精致饮食法　　出门在外时选择麦当芝、肯得基等忆修饰店用餐往往会不加控制。

21、想永远苗条吗，你应该选择高档的餐馆。

22、不仅它的价格让你不敢多吃，而且你在那种精致的环境中，会十分挑剔食物。

23、　　多饮好开水法　　多喝水可以让你避免想吃零食的念头。

24、除开水外，你自然还会有许多不含更多糖份的饮料可选择。

25、　　贮藏蔬果法　　你应该存放一些蔬菜、水果，并且将它们清洗、切好，这样你有饥饿感觉的时候，自然会想到这些高纤维、富维生素的绿色食物。

26、　　少存零食法　　薯片、果仁、糖果、巧克力等高脂食物确实是美味.你没有必要“虐待”自己。

27、只是记住只在非吃它们时才去买一些，而且应该买最好的。

28、这样你不会在一眨眼的功夫便将它们吃个精光。

29、　　只吃正餐法　　许多人以为光吃零食或吃不含脂肪的零食可以少长肥肉，其实吃那些不美昧、但依然富含卡路里的东西，不如正经地吃好一曰三餐。

30、　　藏身牛仔法　　你永远保存一条在你身体最苗条时穿的牛仔裤，然后经常拿出来试穿。

31、这样你一定会及时控制自己的增肥速度。

32、　　浴室魔镜法　　　在你的浴室，你应该有一面可以将你全身照遍的大镜子。

33、这样你每天可以关心自己的苗条程度。

34、不要小瞧它，许多模特都是这样做的。

35、　　美女比照法　　你要多看美女，这样你心里常常会有一个苗条的标准。

36、这会十分强烈地抑制你将自己身体处于漠不关心的态度。

37、轻盈是形容女子动作、姿态轻柔优美或者泛指轻巧柔美等意思的一个常用修饰词语。

38、轻盈的意思体态很柔美矫健轻柔的意思。

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