十分钟练成御姐音（十分钟练成竖劈叉）

大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于十分钟练成御姐音，十分钟练成竖劈叉很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、 其实分裂一定是痛苦的，否则是无效的。

2、你要忍受痛苦，锻炼意志。

3、最好是每天练习！不用担心裂开，你的膝盖是因为力量和姿势不对而弯曲的。

4、如果双膝弯曲，双手可以压住双膝，上身挺直，额头慢慢压下抵着脚尖。

5、感觉疼的时候可以慢慢往下压，感觉压不动的时候可以停下来保持那个姿势。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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