女性吃瓜子的好处和坏处（瓜子的好处和坏处）

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1、吃生瓜子有以下好处:瓜子是补血的,可以促进血液循环,有利于头发的生长。

2、2、生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,常吃生瓜子具有防止发生贫血等疾病的作用3、生葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。

3、每天吃一把生葵花子就满足人体一天所需的维生素E。

4、对安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。

5、4、还具有治疗失眠、增强记忆力的作用5、对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效坏处：尽量用手剥壳，或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质；大量磕瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化；瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。

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