减肥训练营就是一个坑（减肥训练营）

关于减肥训练营就是一个坑，减肥训练营这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、站在消费者角度想，问的最多的基本是减肥训练营一个月多少钱，而减肥达人训练营哪里好？靠不靠谱？消费者该怎么选择呢？这也是很多消费者都有考虑过的问题。

2、根据多年的减肥减重经验以及市场上详细调查，了解到了相关信息，在选择减肥训练营时可以重点留意这几个方面：体检体测是保证减肥效果的前提首先并不是每个人都适合去训练营，有些心肺功能不好的人是不适合运动的。

3、减肥训练营在入营前帮助学员进行全面的运动风险评估及医学体验，确定他的们当前的健康状况。

4、如果学员已经被确诊有严重健康问题，那么应当建议学员依照医务工作者的指导下运动或者退营，而不是照单全收，最后身体出现问题反而得不偿失。

5、有效减肥是建立在安全减肥的基础上，这才是正规减肥训练营应该秉承的理念。

6、 精细化管理是达到最佳减肥效果的关键有些人会采取单一的训练模式，有些训练营会采取高强度的训练模式，这对于大体重的人群来说，不科学的运动，不但达不到减肥效果，还可能导致运动损伤。

7、无论哪一家训练营，课程必须包括有氧训练+力量训练+户外扩展+心理重建+营养师配餐+防反弹模式，2h（燃脂）+2h（塑型）+1.5h（户外）科学体系，这个时间既能保证减肥效果，又能避免学员过度运动导致损伤。

8、有涵盖医学+运动+营养+心理+教育的专家团队支撑，能根据学员自身体质、体型进行针对性指导，才能实现真正的健康减肥。

9、 效果保证，让数字说话有些减肥训练营不会签订协议，最好找一家能入营即签订协议保证减肥效果的，签约减重，无效退款，甚至包括终身VIP跟踪服务，让消费者免除后顾之忧。

10、减重比例的话，因性别而有所不同，男生的话，30天8%，60天13%，以此类推，每周期增加5%；女生的话，30天7%，60天12%，以此类推，每周期增加5%。

11、有些训练营宣传一个月减重几十斤的就要注意下了，减肥循序渐进才是健康的，过度锻炼可能减下来的也只是水分，不是脂肪。

12、 自制力与身边环境同样也很重要除了选择专业且负责的训练营保证效果外，更重要的是自己有没有自制力和恒心。

13、身边环境也很重要，有些人选择健身房，因为方便、随时可去，但减肥的人不多，以塑型为主，你的参与感会比较弱，但在减肥训练营你看到身边都是在为减重减脂而努力的一群人，很难能想象到会放弃，这种氛围会支撑你走下去，而不会三天打鱼，两天晒网。

14、 减肥训练营一直提倡科学减肥，正规、口碑好的一定是拒绝药物或针灸的，它是个漫长的过程，不存在捷径，只有科学训练、合理膳食加上持之以恒才是王道。

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