千王之王重出江湖40集国语版（千芳汇）

千王之王重出江湖40集国语版，千芳汇这个很多人还不知道,小飞来为大家解答以上的问题。现在让我们一起来看看吧！

1、香草园的听说不错，千芳汇，芙植尼的瘦腿精油都行。

2、我目前使用的是香草园的，效果有的没那么好的效果、都是炒作的、夸大其词、瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

3、 瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。

4、这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

5、 瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。

6、此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。

7、 瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。

8、用双手扳足趾20次~30次。

9、此法能练腰腿，增脚力。

10、 瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。

11、这样可强健下肢关节肌肉。

12、 瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。

13、具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

14、 瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。

15、这样能使全身血液畅通。

16、 瘦腿方法 1.腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。

17、两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。

18、然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。

19、同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。

20、待小腿肚颤抖发酸且再提起。

21、尽力反复做这一动作。

22、 2.左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。

23、然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。

24、 3.左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。

25、 4：脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。

26、此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。

27、上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。

28、 5：双手交叉伸直抬至头顶，尽力向上伸，同时吸气，双脚并拢身体呈s形曲线，呼气，自然呼吸，幻想要坐到椅子上。

29、此动作可拉伸整个腿部肌肉，觉得有难度可稍稍打开双脚。

30、 6：站立，左腿微曲，右腿从前绕到左腿上，用右脚勾住左脚踝，胳膊与肩同高，大小臂弯至九十度，右胳膊从左胳膊前绕至两手掌心相对，身体呈s形。

31、（也可反向） 经常做这个动作，可促进腿部血液循环，不但能改善身体曲线，还对小腿的静脉曲张有很好的缓解。

32、 7：坐在垫子上，上身挺直，两腿伸直，吸气抬左腿与地面成45度角，呼气双手抓住左脚，自然呼吸。

33、反向亦然。

34、 这个动作很简单但效果明显，在做时要注意一定要挺直腰背部。

35、 8：站立，弯右腿使右脚踩在左大腿内侧（若踩不到只要能踩到左膝盖内侧就可），同时双手合十举至头顶，尽量向上伸。

36、反向亦然。

37、 常做能让人体态挺拔，而且对关节处也很好。

38、你好，对于瘦腿精油，经过多年的瘦腿，有一些经验分享给你，用的时候要找到好的精油，你可以尝试香草园这个品牌，在接下来需要做的是坚持，没有坚持下去的信念，很难成功的，这一点你要做好心里准备哦，也希望对你有帮助。

39、我试过很多方法都不是很理想，后来用了雨木目精油用了一个月，减掉的虽然不是很多，但是很满意了。

40、就是刮痧有点累，坚持下去就会好的，呵呵精油有很多，我用的是芙颜修精油，效果很好，大粗腿彻底减下来了。

今天的内容分享完毕，希望对大家有所帮助。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！