一周游泳几次最好（一周游泳几次能减肥）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一周游泳几次最好，一周游泳几次能减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果想减肥，提倡适度有氧运动，游泳是很好的。

2、游泳减肥的话，每周一定要坚持4-5次，每次至少45分钟以上。

3、如果你想保持健康，你应该每天坚持锻炼。

4、游泳是非常好的有氧运动，可以增加心肺功能和新陈代谢，有利于骨骼和肌肉的发育。

5、通过运动减肥是最科学最健康的方法，但是游泳太频繁会导致传染病，比如皮炎，中耳炎。

6、不要空腹或饱腹游泳，否则对身体不好。

7、减肥要注意尽量少吃导致肥胖的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃蛋白质和维生素含量高的食物。

8、建议长期坚持，达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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