新鲜枸杞一天吃多少粒最好（枸杞一天吃多少粒最好）

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1、 枸杞作为一种药食同源的食品或药物，在日常生活中十分常见。枸杞味甘，口感差，有滋补肝肾、清肝明目的功效，但不能无限制食用。感冒湿热，舌苔厚腻，或便溏粘滞者，不宜食用。

2、 药典规定，每日食用量为5-15g。如果只是嚼在嘴里，一般3-5粒就够了。可以放在嘴里慢慢嚼。煲汤作为配料时，枸杞的用量一般不超过10粒。建议买质量好一点的枸杞，以免质量差对身体造成伤害。

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