红豆薏米水怎么煮去湿气效果好长时间（红豆薏米水怎么煮去湿气效果好）

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1、红豆与薏米是食物，同样也能入药，药食同源的食物。

2、红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

3、薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

4、现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，薏米红豆粥具有减肥的功效，常服可减肥瘦身。

5、 薏米红豆粥祛湿邪，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿邪最好的食物。

6、轻度的湿气，用红豆薏米还有效，湿气过重时，实际上用这两味料的效果就不那么理想了。

7、何况，湿浊特性是蔫腻粘滞，湿不是单独出现，而是与其他并邪纠缠在一起，如果是湿热比较重的情况，本身调理湿热，是要看湿重还是热重，哪个重先调理哪个，这时候这两位料可以说除了添乱什么用都没有，而且还可能因为其耗津伤阴，致使火热内郁，炼津为痰，痰饮内停，更加难以调理。

8、所以，准备用红豆薏米粥袪湿之前，最好要先找个中医医生确定一下。

9、煮粥前的准备：生薏米性偏凉，如果适当炒薏米成熟薏米，会加强健脾祛湿的作用，并且性偏温。

10、一、用小火把薏米炒一下，微熟即可。

11、 二、红豆清洗干净后要提前浸泡2--4小时以上，煮粥的效果比较好。

12、 三、身体虚寒、或者本来就腹泻的朋友要适量食用。

13、 四、红豆薏米粥在熬煮中不要?加其它食材。

14、这样熬出来的红豆薏米粥才能发挥它的作用。

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