掰手腕用的是哪的肌肉

掰手腕是一项广受欢迎的娱乐活动，同时也是测试力量和耐力的一种方式。这项运动看似简单，但其实需要调动人体多个部位的肌肉群协同工作。掰手腕主要用到的是上肢的力量，尤其是手臂和肩部的肌肉。

首先，掰手腕的核心肌肉是前臂的屈肌群，包括肱桡肌、肱肌以及肱二头肌。这些肌肉负责控制手腕的弯曲动作，是完成掰手腕动作的主要发力点。当双方用力时，前臂肌肉会处于高度紧张状态，因此拥有强壮的前臂肌肉对于在掰手腕中占据优势至关重要。

其次，上臂的肌肉也扮演着重要角色。肱三头肌作为伸肘的主要肌肉，在对抗过程中起到稳定肘关节的作用。同时，三角肌和冈上肌等肩部肌肉则帮助固定肩膀，为整个动作提供稳固的基础。

此外，背部肌肉如斜方肌和背阔肌同样不可忽视。它们通过维持身体平衡和传递力量来支持上肢的动作。核心肌群（腹直肌、腹横肌等）也能增强整体稳定性，防止身体因过度用力而摇晃。

总之，掰手腕不仅考验个人的力量，还强调肌肉间的协调配合。想要成为掰手腕高手，除了锻炼上述提到的关键肌肉外，还需要注重柔韧性训练及技巧学习，这样才能更好地发挥自身潜力。

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