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软枣猕猴桃营养价值

2025-07-10 10:38:38

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软枣猕猴桃营养价值,急!求解答,求不敷衍我!

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2025-07-10 10:38:38

软枣猕猴桃营养价值】软枣猕猴桃,又称“奇异果”,是一种营养丰富、口感独特的水果。它不仅味道鲜美,还富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,对人体健康有诸多益处。以下是对软枣猕猴桃营养价值的总结。

一、软枣猕猴桃的主要营养价值

1. 富含维生素C:软枣猕猴桃是维生素C的优质来源,有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成,并具有抗氧化作用。

2. 含有丰富的膳食纤维:有助于改善肠道功能,预防便秘,促进消化系统健康。

3. 含多种矿物质:如钾、钙、镁、铁等,对维持体内电解质平衡、骨骼健康和血液循环都有积极作用。

4. 含有天然抗氧化物质:如类黄酮、多酚等,有助于清除自由基,延缓衰老,降低慢性病风险。

5. 低热量、高水分:适合减肥人群食用,同时能有效补充身体所需水分。

二、软枣猕猴桃营养成分表(每100克)

营养成分 含量(单位)
热量 61 千卡
蛋白质 0.8 克
脂肪 0.2 克
碳水化合物 14.5 克
膳食纤维 3.1 克
维生素C 92.7 毫克
230 毫克
13 毫克
0.3 毫克
维生素E 1.1 毫克
叶酸 10 微克

三、总结

软枣猕猴桃不仅味道独特,而且营养全面,是日常饮食中不可忽视的健康食品。无论是为了增强免疫力、改善消化,还是为了保持皮肤健康,软枣猕猴桃都是一个理想的选择。建议每天适量食用,以充分发挥其营养价值。

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