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黑米怎么蒸米饭

2026-04-27 17:33:41

大咖的比特

问答领域知识达人

2026-04-27 17:33:41

1、浸泡好的黑米放入锅中，加入精盐，香菇丝，冬笋丝搅拌均匀，再倒入鸡汤，放入鸡丝，将饭焖煮至熟，在蒸好的米饭上淋上香油，出锅盛碗即可。

2、黑米富含蛋白质，比普通白米高出，脂肪比白米高出，黑米还含有维生素B维生素B铁，铜，锌，硒等微量元素，还含有人体所需的氨基酸，并且氨基酸模式与人体接近，极易被人体吸收，用来蒸米饭吃，同样可以摄取到其中的营养成分，具有很高的营养价值。

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