晚上睡眠不好怎么调理肩膀酸痛（晚上睡眠不好怎么调理）

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1、睡眠不好的因素有很多，比如压力大，心情不好。

2、如果这些因素都成立，就可以适当调整自己的心情了。

3、睡前可以听一些舒缓的音乐帮助睡眠，适当做一些按摩，睡前喝一杯热牛奶。

4、当然也可能是心阴虚火旺的表现。

5、这种情况可以通过采取清热养阴、宁心安神的措施来调节。

6、日常生活要有规律，坚持体育锻炼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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