晚上散步可以瘦吗（晚上散步能减肥吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上散步可以瘦吗，晚上散步能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上散步是可以减肥的，而且对于以减肥为目的的人来说，在晚餐后两个小时，走路更容易减脂，因为这个时候的脂肪增加量到了最大，而且饭后马上散步是不科学的。

2、但是速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完四公里，再以正常的速度走十分钟，太慢或者太快效果都不好，比一般走路快些，能感觉到呼吸稍微急促就合适了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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