经常失眠是什么原因怎么办（经常失眠是什么原因）

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1、失眠可以分为几种，急性失眠和慢性失眠。

2、急性失眠是失眠的发生。

3、一个月之内，称为急性失眠。

4、如果这个阶段没有完全调整好，时间越拖越长，就会进入慢性失眠阶段。

5、失眠的原因可以说是非常复杂的，但总结起来可以分为内因和外因两个方面：内因主要考虑患者身体的一些状况，比如患者特别焦虑、紧张。

6、尤其是完美主义，对自己和周围的一些事情要求极高。

7、外界的干扰因素对他来说会扩大，导致他的神经系统过度紧张，进而失眠。

8、也和年龄的增长有关。

9、随着年龄的增长，睡眠质量会逐渐下降，这也和患者自身的一些生活习惯有关。

10、这是一些内在的原因。

11、就是外界的社会压力，生活环境，温度，噪音等。

12、会造成失眠。

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