运动心率多少算正常范围（运动心率多少算正常范围）

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1、运动心率是指运动时的合理心率，包括有氧运动和无氧运动。

2、一般情况下，最大运动心率以220-年龄的公式计算(以60的静息心率为基础)，轻中度有氧运动推荐心率在120-150次/分钟以下，无氧运动或高强度健身心率在170次/分钟以下。

3、运动心率值也应参考静息心率。

4、如果静息心率高，运动心率值可以适当加宽。

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