肺活量怎么练最快有效学生（肺活量怎么练）

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1、锻炼肺活量有三种方法。

2、第一，可以经常做一些扩胸、抖臂等运动。

3、第二，可以做一些耐力跑的练习，坚持规律的跑步和呼吸，适当的距离，低强度。

4、第三，可以练习潜水或者游泳。

5、在水中，不仅要不断划水，还要克服水对呼吸的阻力，这样才能锻炼身体，提高肺活量。

6、还有其他锻炼肺活量的方法，比如踢足球、打篮球等。

7、需要注意的是，无论哪种方法，都必须持之以恒，经常练习，才会有效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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