如何科学坐月子剖腹产（如何科学坐月子）

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1、产后产妇身体受损严重，需要一段时间的休息才能恢复。

2、注意休息。

3、产后一定要在家休息，注意睡眠，不要让自己太累，保持愉快的心情。

4、产后2小时可根据自身情况合理下床运动。

5、你需要补充足够的热量和营养，保持饮食清淡，营养均衡。

6、产后第二天起，可以照常梳头、洗脸、刷牙。

7、而且梳头有利于血液循环，提神醒脑，适当运动。

8、坐月子期间可以做一些体操和瑜伽来恢复身材。

9、注意：坐月子前一周，防止便秘，尽量少做深蹲，不要碰冷水。

10、一个月内禁止洗澡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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