开心果的功效与作用禁忌症（开心果的功效与作用）

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1、开心果是高营养的食物。

2、每100克坚果中含有维生素A20ug、叶酸59ug、铁3mg、磷440mg、烟酸、泛酸等。

3、开心果能温肾健脾、补虚和中理气，可治疗神经衰弱、水肿、贫血、营养不良。

4、开心果含有维生素E等成分，具有抗衰老的作用，能增强体质，且富含油脂，因此能预防便秘，帮助身体排毒。

5、开心果还可以抗氧化，保护视网膜和视力。

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