一天吃几个红枣效果好（一天吃几个红枣最好）

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1、红枣营养丰富，能为人体提供大量营养，增强人体体质和免疫力，并具有养血安神的功效，对人体健康十分有益。

2、红枣香甜可口，会引起腹胀、胃胀不适，少吃达不到食疗的效果。

3、建议一天吃五个红枣。

4、这个量的红枣既能满足人体的营养需求，又不会引起胃胀等消化不良的副作用，达到了营养保健和食疗的目的。

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