哪类食物可以软化血管（哪些食材软化血管）

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1、 血管的硬化主要与动脉粥样硬化等疾病有关，所以对于软化血管，主要推荐低盐低脂饮食。建议选择富含维生素、微量元素的食材，如黑木耳、香菇、干核桃等。注意植物性饮食，如地中海饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类、坚果。

2、 肉类方面，建议以瘦肉和白肉为主。白肉主要指无皮鸡等禽肉，如鹅、鸭、鱼等。每周吃1-2份鱼是有益的。注意避免摄入过多的糖和脂肪，减少热量和能量的摄入，适当运动，保持健康的体重。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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