升白细胞的食物排行榜（吃什么食物升白细胞快）

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快速升高白细胞的食物如下：

1.应该吃精瘦肉，如精牛、精羊肉、精猪肉等。能有效增加白细胞，特别是在精肉中。

2.海鲜类食物，如精制鱼、虾、蟹中的白肉，以及鳗鱼、河蟹等，能有效升高白细胞。

3.植物蛋白和动物蛋白要同时作为主要辅助，用植物蛋白辅助动物蛋白中白细胞的不足。比如豆制品也可以增加白细胞。

4.还可以服用富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，维生素和微量元素含量比较高，也可以帮助起到升高白细胞的作用和效果。你可以用，比如谷类，花生，或者豆制品，牛奶等食物，这些都可以增加白细胞。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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