贝茨视力训练是真的吗（贝茨视力训练恢复法）

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贝茨视力训练恢复法是美国眼科医生贝茨在1885年发明的，它是通过调整眼球晶状体的形状来完成的。这些方法主要包括以下几个方面：

1.手掌按摩。闭上眼睛，用手掌遮住眼睛，完全挡住光线，保持眼睛温暖舒适5分钟，每天3-5次。

2.统治者游戏。从近视用15cm的短尺开始，逐渐拉长垂直位置，最后用米尺。远视则相反。将尺子的边缘向上放在两眼之间。尺子的一边在鼻梁上，另一边在额头下。握住尺子的下边缘，使其笔直，刻度与眼睛垂直。

3.眨眼。手掌按摩后，以每10秒2-4次眨眼的频率眨眼数十次。

4.深呼吸。时刻注意自主呼吸。如果你发现你的呼吸因为专注于某件事而受到抑制，那就注意你的正常呼吸。

5.眼球移位运动。目标从清晰到不清晰，来回移动进行眼球运动。

6.视觉记忆的恢复。通过心理暗示，达到一个视力目标，从而提高视力，恢复良好的视觉系统。

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