营养神经的食物水果蔬菜有哪些（营养神经的食物）

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1、很多食物都有营养神经的作用。

2、比如坚果可以滋养神经。

3、坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进大脑的发育，滋养大脑。

4、坚果类食物，如核桃、腰果、瓜子、花生等。

5、此外，富含卵磷脂的食物还能促进大脑发育，营养神经，提高机体免疫力。

6、比如鸡蛋，尤其是蛋黄、大豆或黑豆，动物肝脏中含有丰富的卵磷脂，可以促进滋养神经的功能。

7、真菌类食物，如蘑菇、杏鲍菇等，含有黑色素，可以作用于植物神经系统，促进植物神经的发育，达到营养神经的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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