骑行和跑步哪个瘦肚子（骑行和跑步哪个减肥快）

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1、 骑跑还是比跑步快。要知道，用自行车锻炼身体，会明显减轻自行车本身的负荷。求美者要明白，一般情况下，跑步在同样的时间内消耗的能量更多，所以相对来说，减肥会更快。求美者要知道，无论是骑车还是跑步，能量消耗主要是通过下肢和腰腹部的肌肉。

2、 在相应的运动后，需要拉伸腰部、腹部和大腿的肌肉，对整体的能量消耗有非常好的调节作用。所以建议求美者无论做什么运动都要做放松运动，以免大腿变粗，影响整体减肥效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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