胃肠消化不好怎样按摩（胃肠消化不好怎么调理）

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1、消化不良建议调整饮食。

2、三餐要定时，不要暴饮暴食，细嚼慢咽，平时多吃清淡易消化的食物，如白米粥、面汤等。

3、忌食油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。

4、多吃健脾养胃的食物，如山药、红枣等。

5、药物可以用健胃消食片、奥美拉唑等调理。

6、如果肠胃不好，要戒烟戒酒，少喝咖啡、酒、浓茶等刺激肠胃的食物。

7、建议多吃木瓜、草莓、葡萄等养胃的水果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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