吃苹果容易发胖（吃苹果容易长胖吗）

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1、 苹果是否容易发胖，取决于一个患者每天吃苹果所能摄入的热量。如果每天的热量已经超过了患者自身的热量，多吃苹果就是增肥的效果。

2、 如果患者吃了一个苹果，这个苹果的热量是算在每天的热量里的，吃了这个苹果是不会长胖的。所以，身体是否发胖，主要与患者每天的热量平衡与否有关。如果摄入多，输出少，身体就会把多余的能量以脂肪的形式储存起来造成肥胖。如果是少量食物和大量食物，那么吃一个苹果是不会导致肥胖的。苹果的含糖量不是很高，8%-12%，属于低糖苹果。但是患者不注意控制饮食，苹果吃多了。如果他们一次吃2-3个苹果，摄入的热量过多，这个苹果就会发胖。

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