姨妈期晚餐吃什么不会胖（晚餐吃什么不会胖）

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1、为了避免肥胖，可以调整饮食，避免吃脂肪和含糖量高的食物。

2、晚餐可以吃一些容易消化，清淡的。

3、像各种杂粮粥，也可以吃一些蔬菜、水果、酸奶代替主食。

4、这个方法也很好。

5、像酸奶、香蕉、苹果、橘子、黄瓜、猕猴桃、西红柿等。

6、因为这些食物含有大量的膳食纤维和维生素。

7、帮助消化，促进肠道蠕动，排毒，有助于减肥。

8、但是你必须按时吃好早餐。

9、如果你不吃早餐，你会很容易发胖。

10、平时也要积极参加体育锻炼，增强体质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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