消化不好吃什么菜助消化（消化不好吃什么）

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1、体质弱的人容易消化不良。

2、长期精神紧张焦虑的人也容易出现消化道症状。

3、常见的消化系统疾病也会导致消化不良。

4、主食方面，养胃最好以小米粥、大米粥为主，煮粥可以加入荷叶，有健脾养胃的功效。

5、多吃粗粮，少吃过于精细的食物。

6、多吃苹果、芋头、南瓜、土豆、茄子、苦菊、生菜等。

7、此外，猕猴桃和樱桃含有大量的维生素C，也可以食用。

8、多吃红枣、核桃、生花生等干果。

9、平时可以打打太极，散散步，运动运动，提高免疫力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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