举腿有什么好处（腿举的好处）

大家好，linda来为大家解答以上的问题。举腿有什么好处，腿举的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、抬腿作为大腿的重要运动，有着非常重要且不可替代的作用。

2、常规抬腿主要锻炼股四头肌。

3、因为抬腿没有身体重力的影响，一般可以用比较大的重量。

4、专业的抬腿可以达到1000公斤以上，可以充分刺激股四头肌，但也避免了腰部负重过大，也避免了由于核心肌肉不稳定而无法举起这么大的重量。

5、另外，抬腿还可以更好的锻炼腘绳肌。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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