颈部肌肉僵硬如何变软（肌肉僵硬如何变软）

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1、单纯的肌肉僵硬、紧绷、酸痛，通常是由于长时间运动不足，导致肌肉、关节硬化、僵硬、老化。

2、当出现肌肉僵硬时，可以用以下方法来缓解。

3、早晚做十分钟拉伸运动。

4、拉伸运动可以有效消除僵硬，使肌肉变得柔软。

5、晚饭后散步20分钟。

6、走路的时候一定要充分拉伸背部，向前看，不要低头，让手臂充分摆动，有利于肌肉的拉伸和放松。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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