睡前吃苹果好不（睡觉之前吃苹果好吗）

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1、 从营养学的角度来说，晚上吃苹果的效果不如早上吃苹果。早上吃苹果，可以迅速将苹果中的果糖转化为葡萄糖，被身体吸收，补充身体所需的能量。对于肠胃吸收率差的患者来说，早上吃苹果可以避免肠胃负担的加重，可以大大减少吸收消化问题的影响。

2、 晚上睡觉前一小时最好吃苹果，这样不仅可以清除口腔中的细菌，还可以改善体内的肾脏功能。此外，由于苹果含有一定的锂、溴、糖等元素，可以起到一定的平复心情、排空肠胃的作用，更重要的是有镇静作用。除此之外，苹果全天然，无副作用，能有效改善失眠、入睡困难患者的睡眠问题。

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