月经期间吃东西会胖吗怎么办（月经期间吃东西会胖吗）

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1、月经期间，如果不控制饮食，大量进食，就会发胖。

2、在月经期间，由于你体内激素水平的降低，女性经常会感到疲劳，食欲不振。

3、有些女性还会出现下腹痛，你要适当增加营养，以补充月经失血造成的营养流失，改善经期不适。

4、因为经期新陈代谢加快，经前水肿会逐渐消退，如果补充适当的营养，就不会发胖，瑜伽、散步等低强度运动有助于减肥。

5、如果你吃太多油腻的食物和甜食，你会发胖的。

6、女性在经期要注意合理的饮食结构。

7、吃适度热的食物是可以的，比如肉、鱼虾、新鲜蔬菜、水果等。

8、月经过后，可以加强运动来促进体内脂肪的代谢，帮助减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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