睡前喝牛奶会胖吗（睡前喝牛奶的作用）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡前喝牛奶会胖吗，睡前喝牛奶的作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.补钙：牛奶富含钙。

2、睡前喝一杯牛奶可以让身体很好的吸收钙，尤其是对于骨质疏松的老年人。

3、2.促进睡眠。

4、3.缓解痛经：牛奶中丰富的钙和维生素可以缓解疼痛。

5、4.有利于孩子的成长：牛奶中含有碘和锌，可以提高大脑的思维能力和判断能力，尤其对孩子的成长有好处。

6、5.保持血压稳定：牛奶中的钾能有效保持血压稳定。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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