哪种钙片补钙效果好5到12岁（哪种钙片补钙效果好）

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临床上常用的补钙剂型有乳酸钙、葡萄糖酸钙和碳酸钙，这三种钙剂的吸收率分别为32%、27%和39%。其中，碳酸钙是最常用的。为了促进钙在体内的吸收，补钙时应注意以下问题：

1.钙要和一些食物同时摄入，比如植物性食物；

2、不能吃太多的肉和蛋，后者含有易与钙结合的磷酸盐，影响钙的吸收；

3.多晒太阳，促进皮肤维生素D合成，增加钙的吸收和利用；

4.补钙的时间也很重要，两餐之间补钙效果最好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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