酸枣仁怎么吃治失眠生吃熟吃（酸枣仁怎么吃治失眠）

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1、生的或炒的酸枣仁有促进睡眠的作用，炒的酸枣仁效果更好。

2、酸枣仁可以碾、炒、煮或水煮，也可以用来煮粥、煲汤或泡茶。

3、如酸枣仁汤，酸枣仁捣碎，水煎，睡前一小时服用；酸枣仁粥，酸枣仁捣成汁，用粳米煮成，睡前服用；酸枣仁、芹菜根共煎，睡前服用；酸枣仁、人参共研末，每次5-6g温开水送服，也可粥服；方酸枣仁汤含酸枣仁15枚，茯苓6克，知母6克，川芎6克，甘草3克。

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