睡不着怎么办幽默回复（睡不着怎么办）

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1、 失眠也叫失眠。失眠是一种常见的症状，由多种原因引起，其中大部分与心理原因有关。

2、 要改善失眠症状，首先要找出失眠的原因。如果是心理原因导致的失眠，平时不要给自己太大的心理压力。睡前不能想的问题太复杂了。让自己的心情归零，不去想开心的事和烦恼的事。你要学会看淡一切，要有一个从船到肘自然直的开放心态。可以多出去运动，洗个热水澡，喝杯热牛奶，多想想开心的事，而不是烦恼的事。瑜伽练习可以缓解失眠的症状，可以试试做。

3、 如果是顽固性失眠患者，可以去医院心理科看医生。需要配合镇静催眠药物或配合镇静安神药物，如枣仁安神颗粒。

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