每天只吃苹果可以吗（每天只吃苹果可以减肥吗）

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1、每天只吃苹果可以帮助减肥，因为苹果含有大量的维生素和矿物质以及大量的膳食纤维，有助于消化，可以增加饱腹感。

2、但如果不吃主食，就吃苹果。

3、长此以往，还会造成营养缺乏，影响身体健康。

4、科学的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，按时吃早餐和午餐，晚餐吃苹果和酸奶代替主食。

5、通常，需要限制富含脂肪和糖的饮食摄入。

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