葡萄的功效与作用禁忌是什么（葡萄的功效与作用）

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葡萄是一种人们非常喜欢的水果。它含有果糖、苹果酸、多种氨基酸和维生素，还含有花青素这种生物活性物质。葡萄对人体有许多有益的作用：

1.抗衰老：由于葡萄富含维生素C和特殊活性物质花青素，这两种物质是强抗氧化剂，具有很强的抗氧化作用，能有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，起到延缓衰老的作用；

2.补充能量、抗疲劳：由于葡萄含有丰富的果糖和葡萄糖，能迅速为身体提供能量，补充体力，起到抗疲劳的作用；

3.帮助睡眠：葡萄含有一种叫做褪黑激素的有效物质，可以帮助睡眠。众所周知，褪黑激素与睡眠关系密切。晚上褪黑激素分泌旺盛，表示该睡觉了。早上褪黑素分泌最少，也就是该起床了，所以褪黑素可以帮助调节睡眠周期，对睡眠异常有一定的调节作用。

葡萄主要含有葡萄糖。因为葡萄糖能被人体快速吸收，所以糖尿病人要适量食用。

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