睡觉之前喝牛奶对胃好吗（睡觉之前喝牛奶好吗）

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1、睡前半小时喝牛奶最好，既能提高睡眠质量，又有一定的补钙作用。

2、尤其是老年人，经常失眠，体内有大量的钙流失。

3、这时候应该在晚上睡觉前半小时喝一杯牛奶，可以缓解症状。

4、经常喝牛奶可以镇静安神，治愈胃和十二指肠溃疡，抗胃癌。

5、经常喝牛奶可以促进智力的发展，对于正在用脑的婴幼儿和年轻人来说是最好的选择。

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