边吃饭边喝牛奶好吗（边吃饭边喝水好吗）

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1、 老人常说，吃饭时喝水对消化不好。他们认为水喝多了可能会稀释胃液，影响食物的消化吸收。但要具体情况具体分析，要看饮水量，再考虑饮水温度是否适合食道和胃。

2、 平时建议吃饭前喝少量的水或汤，让胃有微微饱胀的感觉，可以避免暴饮暴食。有研究发现，无论晚餐喝什么，对胃液成分和pH值的影响都不大。这是因为每天吃饭的时候，即使不喝水、不喝汤、不喝饮料，吃的蔬菜、水果、米饭都含有水分，很多水果的含水量甚至超过80%。胃消化食物时，不仅分泌胃液，还将食物混合成食物球，有利于肠道吸收。其实少量饮水会有助于食物的消化和润滑分解。

3、 但如果水的摄入量大，饱腹感就会明显，食欲就会下降，从而减少吃饭的总量。对于发育期的孩子来说，很容易导致营养摄入减少。如果喝的水特别凉，也就是喝冰水的话，可能会一下子引起肠胃不适，绞痛。或者吃太烫的水，可能会损伤口腔和食道的黏膜，久而久之就会对口腔和食道造成损伤。

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