哪种睡姿最有利于身体健康（哪种睡姿长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，哪种睡姿最有利于身体健康，哪种睡姿长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 没有一种睡姿可以帮助人长高，因为正常人睡着后，不知道自己的姿势是什么样子，很难保持一个姿势到天亮。真正能帮助人长高的是有效的深度睡眠，也就是孩子睡觉不做梦，睡眠质量比较高。在深度睡眠状态下，生长激素会大量释放，帮助人长高，这与睡姿关系不大。

2、 除了睡觉，还能帮助人长高。同时，运动和充足的营养供给也能帮助人长高。这些因素相辅相成。青春期的孩子想要长高，建议至少要保证碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的充足供应，不挑食、不偏食，为长高提供更好的原料。此外，运动还可以促进生长激素的释放和分泌。所以，青春期长大的孩子，不仅要吃好，还要有良好的睡眠质量和适当的体育锻炼。只有综合因素，孩子才能得到满意的身高。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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