不吃蛋白粉能练出肌肉吗?（不吃蛋白粉能练出肌肉吗）

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1、疾病分析：蛋白质是促进肌肉生长不可缺少的元素，很多食物中都含有蛋白质。

2、蛋白质分为植物蛋白和动物蛋白。

3、植物蛋白包括大豆蛋白，豆制品中仍有，动物蛋白包括蛋清、牛肉、鱼肉等。

4、市面上的蛋白粉多为乳清蛋白。

5、很多健身教练或者健身爱好者为了达到快速增肌的效果，一般都会在健身前后喝蛋白粉。

6、其实大部分的肌肉增长都是靠锻炼。

7、如果你正常摄入含蛋白质的饮食，那么你可以通过合理的针对性运动来增长肌肉。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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