孕妇吃什么最补钙（怀孕几个月开始补钙）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孕妇吃什么最补钙，怀孕几个月开始补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、怀孕后，人体对钙、铁的需求量增加，应及时补充，以免孕期不适，甚至影响胎儿的生长发育。

2、根据2018年《孕前及孕期保健指南》，孕妇在孕14-19周应补充铁和钙。

3、钙的补充从0.6-1.5g/d的常规补充开始，补钙的同时使用维生素D有助于钙的吸收。

4、晒晒太阳，注意均衡饮食，多吃含钙的食物，也是非常有益的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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